快眠の秘訣は?

やらなくちゃっ!!

自分にルールを決めて
苦しくなっていませんか?

運動をした後のふくらはぎのように
もう少しで割れてしまいそうな風船のように
張り詰めていませんか?

あたまとココロはつながっていてね

頭にも栄養が伝わらなくなって
いつも同じことばかり考えてしまう
思考が狭くなってしまう

楽しむこと
笑うことも
忘れてしまっていたり・・

言ったって伝わらないし・・
見ないふりしちゃおうかな・・
と 考えてしまいがち

あたまも心もカチカチに固くなってしまうのです

時にはゆったり過ごす栄養
こうじゃなくっちゃを緩める栄養

休めるには
寝るのがいいのですが

快眠・・質の良い睡眠
取れていますか?

私が所属するヘッドセラピー協会 代表が
大正製薬リアップ プレミアムクラブにて
快眠のツボを動画で説明しています

わかりやすいので是非やってみてくださいね!

頭をほぐして
話をして整理をする
心を癒す

頭に送る栄養は
頭の筋肉をほぐして血流をアップさせてあげること

血流に乗って酸素が送られます

そう思っていたけれど
そんな自分のこと許してあげよう

もうちょっと楽に受け止めやすくなる

緩めて解放をしてあげると
気持ちもすっきりとして
一歩前に進みやすくなっていることに気づきますよ

心の状態が頭に現れる

自分一人だけではできないけど
誰かに助けてもらえて
楽になれることあるんですよ。

         あたまをほぐして心を癒す ヘッドセラピー 
自分の内面に向き合い メンタルを整え 脳ストレスケアをしましょう
頭を癒すって気持ちいいですよ。

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