手はそばにいる誰かを癒すためにあります。

  • 2020年5月24日
  • 2020年5月24日
  • コラム
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脳を休めてグッドアイデアが浮かぶスッキリ脳にしませんか!

ご訪問いただきましてありがとうございます。

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おでこが凝るって知っていますか?

心配事が多い
これからどうしよう
どうなっていくんだろ
今日のご飯はどうしよう

頭の中はぐるぐると考え続けています

おでこのあるところに

アイデアを出す、やる気を出す、感情をコントロールするなど、
重要な働きをする前頭葉があります。

人間らしくあるための場所です。

反対に疲れてくると
考えることができなくなったり、抑うつ
イライラと感情的になったりするのです。


考え込むと 眉間にシワがよる
あっ・・・と 納得できてしまいますね。



今回は おでこのマッサージ法を紹介します♪

目は瞑って行いましょう


おでこに熱を測る時のように手をあてます
そのままちょっとだけ かるく圧をかけます
おでこに手のひらが吸い付いているのかな~くらいの圧。
そのまま手を上に引き上げます。
目が少し開いたかな・・くらい
実際には上がりませんが1cmくらい上にずらすような感覚です。


目は瞑り深呼吸をゆっくりと行いましょう。

引き上げたら10秒間そのままキープします。
手の力を抜くように10秒間かけて放します。

これを3回行ってみましょう。

おでこが呼吸しているの、気づきましたか?

おでこって 疲れてたんだ・・

酸素も血流も行き渡ることで 緊張も緩みます。

こうしてみようかな
考え方をちょっと変えてみようかな

と アイデアもまとまりやすくなります。

PC作業・テレワーク、ZOOMの合間に
勉強のブレイク中に
ぜひ行ってみてくださいね。

夜寝る前に行うと 良い眠りへの効果も期待できますよ。

家族にやってあげるのもいいですね。
自分がしてほしいように相手にしてあげる

小さかった頃、
お母さんに熱を測ってもらう時安心したように。


手はそばにいる誰かを癒すためにあります。

今日もありがとう。



頭をほぐして脳を休める。グッドアイデアが浮かぶスッキリ脳にしませんか!
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