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2019年1月

  • 2019年1月20日
  • 2019年1月31日
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呼吸の大切さ

深呼吸、していますか? 思い切り背伸びをした後 ふーっと気持ちが良い 誰にも経験があると思います ストレスの多い現代社会では 気持ちに余裕がなくなり いつの間にか呼吸が浅くなってしまっています 浅い呼吸は 心や体の不調にも影響が出てしまいます。 深い呼吸は酸素、血液の巡りを促し自律神経が整い 肩こり 代謝アップなどの効果が期待できます。 おやすみ前には 吐く息に意識を向けると リラックス効果のある […]

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 あたまをほぐして心を癒すヘッドセラピー   自分の内面に向き合い  メンタルを整え  脳ストレスケアをしましょう  頭を癒すって気持ちいいですよ

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