コラム
- 2022年10月19日
- 2022年10月19日
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バスタイムにリラックスを！
ちょっと体がだるい眠さが抜けない そんな時こそゆったりお風呂に入り身体と心を休める 身体、心の健康にメンテナンスを忘れずに行なっていきましょう 季節の変わり目に、自律神経のバランスが乱れやすいこの時期 日中は少し動けば汗ばむほどでも、夜になると気温は下がり気温差で体もだるくなりがちです 小さなことでも積みかさなっていくとストレスは私たちの身体を蝕んでいきます ほこりのついた髪汗 […]
- 2022年5月22日
- 2022年6月23日
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無意識に力が入っている首を緩める
対人関係のストレスは“ 首 “に現れます 辛いですよね 首のこりやハリ 頭痛・・人間関係 それには首をゆるめてあげるといいんです 首こりの方本当に多い！！ 私もそのひとりなのでそのつらさ とーってもよく分かります なんとかして〜の気持ちとってもよくわかります 首のコリは めまい、頭痛、自律神経のバランスが乱れる こりやハリが辛いと頭も重く 良いアイデアも浮かびません […]
- 2021年12月9日
- 2021年12月9日
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ヘッドセラピー＋コーチングで『なりたい私になりたい』
あーでもない こうでもない 今日のあなたの頭の中では 何をつぶやいていますか？ 脳は一つのことしか考えられない 脳でつぶやくことって 現実になります カップにある美味しいお茶も まだある？ もうこれしかない？ 脳でつぶやいていることは 表情にも現れるんですよ 悲しいですよね だから なんてつぶやいているかは とっても大事なんです なりたい私になりたい 毎日のことだと 変化には気づかないけど 月に1 […]
- 2021年5月5日
- 2021年7月10日
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怒りの二次感情に向き合う
ざわざわしている気持ち イライラしてること あれやらなくちゃと思っていること どうやって向き合っていますか？ 向き合う？？ そんなことはしない？ 忙しく過ごしていると 自分の感情を置いてきぼりにしてしまう。 ちょっとネガティブなことを言われたけど 忘れていたこと でも、嫌だな～ってその時に思って しまっていた感情があった。 どうしてそんなことを言うのって怒っていたのです。 怒りの矛先はどこに向かっ […]
- 2020年5月24日
- 2020年5月24日
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手はそばにいる誰かを癒すためにあります。
脳を休めてグッドアイデアが浮かぶスッキリ脳にしませんか！ ご訪問いただきましてありがとうございます。 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ おでこが凝るって知っていますか？ 心配事が多いこれからどうしようどうなっていくんだろ今日のご飯はどうしよう 頭の中はぐるぐると考え続けています おでこのあるところに アイデアを出す、やる気を出す、感情をコントロールするなど、重要な働きをする前頭葉があります。 […]
- 2019年12月25日
- 2020年5月23日
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セルフケアを学ぼう♪
ご縁に感謝😊 ありがとうございます。 認知症サポーターとして地域の皆さまと交流をさせていただく機会に恵まれて、その合間のひとときに 自分を労るセルフケアをお伝えさせていただきました。 簡単に自分で出来る事。 ブラッシングは頭皮を刺激することで血流も上がりおすすめなのですが、お伝えしたのは耳のマッサージです。耳はめまいや聞こえずらい、自律神経のバランスを整える、不眠など多くの効果が […]
