施術に入る前に深呼吸をしていますか？とたずねています。
ほとんどのかたは してない、と答えます。
どうやるんだったかな、と聞かれることもあるほどです。
以前にも深呼吸の大切さをこちらのコラムにも書かせていただきましたが、今もう一度みつめてみませんか？
忙しくすごしていると呼吸は浅くなり、こころや身体の不調にも影響がでてしまいます。精いっぱいに動いてまわりが見えなくなっていること、ありませんか？ゆとりをなくしてしまいます。
深い呼吸 はリラックスを得ることができて自律神経のバランスを整える。元気に過ごすことができます。
そしてこの呼吸は自分でコントロールをすることができます。
簡単ですができていない方がほとんど…。
朝目が覚めて、夜寝る前に、
大きく息を吸い込む、そしてゆっくり吐く。
良い睡眠につながっていきますよ！
