暑さはいつまで続くの・・・とな嘆いてしまいそうな毎日。
この暑さにイライラするとよけいに熱くなったりしませんか？
心も体もオーバーヒート！！ (´༎ຶོρ༎ຶོ`)
ただでさえ暑くてだるいのに使わなくても良いエネルギーを使ってしまった、そんな気がして・・
こんな時こそ体に溜まった暑さを沈めてゆったりとした気持ちで過ごすと良いですよ
イライラの解消には耳の上の側頭筋をほぐすと効果的です
ですが、今日は別のお話を。
我慢をしすぎるといつの間にかストレスを溜め込んでしまい
心＝心臓にも負担がかかると言われています （東洋医学より）
自律神経のバランスを崩したり、呼吸が乱れやすい。
ここからくる体の不調は 未病のサインと言われています
心を落ち着かせるには おでこから生え際のところを円を描くようにゆっくりほぐすと
緊張もほぐれリラックスすることができますよ（ヘッドセラピー入門より引用）
おでこって気持ちいい〜んです。
ぜひやって見てくださいね！
次回のコラムもお楽しみに！
お読みいただいてありがとうございます。
