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セルフケアを学ぼう♪

ご縁に感謝😊  ありがとうございます。

認知症サポーターとして地域の皆さまと交流をさせていただく機会に恵まれて、その合間のひとときに 自分を労るセルフケアをお伝えさせていただきました。

簡単に自分で出来る事。
ブラッシングは頭皮を刺激することで血流も上がりおすすめなのですが、お伝えしたのは耳のマッサージです。耳はめまいや聞こえずらい、自律神経のバランスを整える、不眠など多くの効果が期待できます。多くの方々の前で緊張してしまいましたが、気持ちよさそうにうっとりされているお姿に私が癒され、『最近眠りが浅いから早速やってみますね』『自分でやっても気持ちいいんですね〜』『教えてくれてありがとう』などと嬉しい言葉をたくさんいただきました。

短い間でしたがお話しをしたり 歌ったりとみなさまと一緒の時間は なかなか得難い愉しく深い学びの、癒しの時間でした。

今年は学童でのサポートも経験し 年代も幅広くの方々と交流があり、この経験は貴重な財産となりました。

心より感謝しています。

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