#深呼吸

• 2019年7月19日
• 2020年5月23日
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今注目のワードは○○…⁈

施術に入る前に深呼吸をしていますか？とたずねています。 ほとんどのかたは してない、と答えます。 どうやるんだったかな、と聞かれることもあるほどです。 以前にも深呼吸の大切さをこちらのコラムにも書かせていただきましたが、今もう一度みつめてみませんか？ 忙しくすごしていると呼吸は浅くなり、こころや身体の不調にも影響がでてしまいます。精いっぱいに動いてまわりが見えなくなっていること、ありませんか？ゆと […]

• 2019年1月20日
• 2019年1月31日
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呼吸の大切さ

深呼吸、していますか？ 思い切り背伸びをした後　ふーっと気持ちが良い 誰にも経験があると思います ストレスの多い現代社会では　気持ちに余裕がなくなり いつの間にか呼吸が浅くなってしまっています 浅い呼吸は　心や体の不調にも影響が出てしまいます。 深い呼吸は酸素、血液の巡りを促し自律神経が整い 肩こり　代謝アップなどの効果が期待できます。 おやすみ前には　吐く息に意識を向けると リラックス効果のある […]