コラム 2019年1月20日 2019年1月31日 0件 呼吸の大切さ 深呼吸、していますか？ 思い切り背伸びをした後 ふーっと気持ちが良い 誰にも経験があると思います ストレスの多い現代社会では 気持ちに余裕がなくなり いつの間にか呼吸が浅くなってしまっています 浅い呼吸は 心や体の不調にも影響が出てしまいます。 深い呼吸は酸素、血液の巡りを促し自律神経が整い 肩こり 代謝アップなどの効果が期待できます。 おやすみ前には 吐く息に意識を向けると リラックス効果のある […] 続きを読む
