質の良い睡眠って何でしょう？

最近テレビや雑誌、SNS等で見かけませんか？

『質の良い睡眠』というフレーズ

時間の長さではなく“質”

 

日本は世界的に見て最も睡眠時間の少ない国

睡眠時間を削ってまで働くのが美徳の時代はとうの昔

“過労死”　という訳すことのできない言葉もできてしまうほど



睡眠の質をアップする
思考のクセを整える
頭へのタッチケアで心にアプローチ

つながっているのは　“脳を休めること” 

ひとり反省会をしてしまう
ついゲームに夢中になってしまう
何から手をつけて良いかわからなくなってしまう
誰にも話れる人がいない
考えすぎて何もできなくなってしまう
日中ぼーっとしてしまう

 

普段の生活から眠れていない原因を知る

それから
眠れる習慣を作るにはどうする？を考える

 

 

今の生活スタイルを見直して生きやすさに繋げていきませんか？

質の良い睡眠が取れてこそ
あした、未来への活力につながっていきます