バスタイムにリラックスを！

ちょっと体がだるい
眠さが抜けない

そんな時こそゆったりお風呂に入り身体と心を休める

身体、心の健康にメンテナンスを忘れずに行なっていきましょう

季節の変わり目に、自律神経のバランスが乱れやすいこの時期

日中は少し動けば汗ばむほど
でも、
夜になると気温は下がり気温差で体もだるくなりがちです

小さなことでも積みかさなっていくと
ストレスは私たちの身体を蝕んでいきます

ほこりのついた髪
汗ばんだ頭皮の汚れ
疲れが溜まって硬くなった頭皮に

頭皮のマッサージをしましょう

やり方は

まずはじめに

シャンプーをする前に　ブラッシングをする

　　　　　　　↓　これは
コリ固まった頭皮の血流が上がる
髪についたホコリなども落ちやすくなります

それから

お湯をしっかりと地肌に行き渡らせて

目を瞑ってゆったりと

地肌をマッサージするようにしてほぐしてあげる

強く圧さないで　痛気持ちいいくらい

小さい円を描くように

下から頭のてっぺんに向かって行うと
リフトアップ効果が期待できますよ！

指の腹でゆったりと行ってあげてくださいね。

ここでのポイントは　
爪を立ててガシガシとやらないようにします

ガシガシやるとスッキリして気持ちいいけど

地肌へダメージを与えてしまいます

疲れている時ほど　やさしく、丁寧に、ね。

お風呂タイムは　リラックスタイム
頭皮のマッサージも行えば

その日の疲れも一緒にデトックスしてすっきりします

自律神経のバランスを整えて

楽しく過ごしていきましょう