バスタイムにリラックスを!

  • 2022年10月19日
  • 2022年10月19日
  • コラム
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ちょっと体がだるい
眠さが抜けない

 

そんな時こそゆったりお風呂に入り身体と心を休める

身体、心の健康にメンテナンスを忘れずに行なっていきましょう

 

季節の変わり目に、自律神経のバランスが乱れやすいこの時期

 

日中は少し動けば汗ばむほど
でも、
夜になると気温は下がり気温差で体もだるくなりがちです

 

小さなことでも積みかさなっていくと
ストレスは私たちの身体を蝕んでいきます

 

ほこりのついた髪
汗ばんだ頭皮の汚れ
疲れが溜まって硬くなった頭皮に

 

頭皮のマッサージをしましょう

 

やり方

まずはじめに

シャンプーをする前に ブラッシングをする

       ↓ これは
コリ固まった頭皮の血流が上がる
髪についたホコリなども落ちやすくなります

 

それから

お湯をしっかりと地肌に行き渡らせて

目を瞑ってゆったりと

地肌をマッサージするようにしてほぐしてあげる

 

強く圧さないで 痛気持ちいいくらい

 

小さい円を描くように

下から頭のてっぺんに向かって行うと
リフトアップ効果が期待できますよ!

 

指の腹でゆったりと行ってあげてくださいね。

 

ここでのポイントは 
爪を立ててガシガシとやらないようにします

 

ガシガシやるとスッキリして気持ちいいけど

地肌へダメージを与えてしまいます

 

疲れている時ほど やさしく、丁寧に、ね。

 

お風呂タイムは リラックスタイム
頭皮のマッサージも行えば

その日の疲れも一緒にデトックスしてすっきりします

自律神経のバランスを整えて

楽しく過ごしていきましょうキラキラ

         あたまをほぐして心を癒す ヘッドセラピー 
自分の内面に向き合い メンタルを整え 脳ストレスケアをしましょう
頭を癒すって気持ちいいですよ。

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