ちょっと体がだるい
眠さが抜けない
そんな時こそゆったりお風呂に入り身体と心を休める
身体、心の健康にメンテナンスを忘れずに行なっていきましょう
季節の変わり目に、自律神経のバランスが乱れやすいこの時期
日中は少し動けば汗ばむほど
でも、
夜になると気温は下がり気温差で体もだるくなりがちです
小さなことでも積みかさなっていくと
ストレスは私たちの身体を蝕んでいきます
ほこりのついた髪
汗ばんだ頭皮の汚れ
疲れが溜まって硬くなった頭皮に
頭皮のマッサージをしましょう
やり方は
まずはじめに
シャンプーをする前に ブラッシングをする
↓ これは
コリ固まった頭皮の血流が上がる
髪についたホコリなども落ちやすくなります
それから
お湯をしっかりと地肌に行き渡らせて
目を瞑ってゆったりと
地肌をマッサージするようにしてほぐしてあげる
強く圧さないで 痛気持ちいいくらい
小さい円を描くように
下から頭のてっぺんに向かって行うと
リフトアップ効果が期待できますよ！
指の腹でゆったりと行ってあげてくださいね。
ここでのポイントは
爪を立ててガシガシとやらないようにします
ガシガシやるとスッキリして気持ちいいけど
地肌へダメージを与えてしまいます
疲れている時ほど やさしく、丁寧に、ね。
お風呂タイムは リラックスタイム
頭皮のマッサージも行えば
その日の疲れも一緒にデトックスしてすっきりします
自律神経のバランスを整えて
楽しく過ごしていきましょう